4 Larangan Saat Haid yang Perlu Dihindari

Larangan Saat Haid perlu anda ketahui dan dihindari ketika seorang wanita mengalami menstruasi. Menstruasi itu sendiri merupakan perdarahan normal yang disebabkan oleh luruhnya lapisan rahim.

Yang mana menstruasi ini biasanya terjadi satu bulan sekali secara rutin, bahkan ada juga yang tidak mencapai dalam waktu satu bulan. Sementara beberapa larangan haid yang perlu anda hindari adalah sebagai berikut :

Apa Saja Larangan Saat Haid yang Perlu Dihindari?

 

Mengonsumsi alkohol

Salah satu larangan saat haid yang peru anda hindari adalah mengonsumsi alkohol. Alkohol itu sendiri memang dikenal sebagai minuman yang berdampak buruk bagi seluruh kesehatan tubuh. Dengan mengonsumsi alkohol ini malah bisa memperparah kondisi haid yang anda alami.

Tidak hanya itu saja, efek sampingnya juga bisa memperpanjang rasa nyeri yang berkelanjutan saat haid. Terlebih lagi pengonsumsian alkohol dapat membuat tubuh kita menjadi dehidrasi, dimana tubuh yang dehidrasi pastinya akan lebih gampang mengalami kram otot.

Kerja Terlalu Keras

Kerja memang merupakan aktivitas yang dilakukan olah setiap orang, namun saat anda mengalami haid tidak dianjurkan untuk melakukan pekerjaan terlalu keras. Dalam artian anda boleh bekerja dan melakukan aktivitas lainnya yang ringan dengan tujuan agar hal tersebut tidak memberatkan tubuh anda.

Melakukan pekerjaan atau aktivitas yang keras malah akan menyebabkan munculnya rasa nyeri saat mentruasi. Bahkan rasa nyeri yang anda alami bisa bisa menjadi lebih buruk, dan untuk meredakan kondisi tersebut anda bisa melakukan olahraga ringan.

Meditasi atau yoga adalah olahraga yang sering dilakukan oleh setiap wanita saat mengalami menstrusasi, bahkan olahraga ini ampuh dan sangat efektif untuk meredakan munculnya nyeri.

Tidur tanpa pembalut

Larangan saat haid yang perlu anda hindari berikutnya adalah tidur tanpa pembalut. Memang kedengarannya sangat nyaman ketika tidur tidak menggunakan pembalut, meski demikian hal ini tidak dianjurkan untuk dilakukan. Pada dasarnya pembalut memang harus dikenakan oleh setiap wanita yang mengalami menstruasi.

Karena jika anda tidak mengenakannya saat tidur, maka darah akan keluar saat menstruasi karena tidak ada pembalut yang menahannya. Bisa dipastikan celana yang anda kenakan akan basah karena darah yang keluar tembus pada pakaian anda.

Sehingga darah tersebut pastinya akan meninggalkan bercak serta bekas pada tempat tidur serta seprai yang anda gunakan untuk tidur. Hal tersebut tentunya akan menimbulkan bau amis, dengan begitu anda perlu mencucinya sampai benar-benar bersih agar bekas darah dan bau amis tersebut hilang.

Malas Mengganti Pembalut

Selain tidur tanpa pembalut, larangan lain yang perlu anda hindari saat haid yaitu malas mengganti pembalut. Hal ini memang sudah dijelaskan oleh medis dan harus benar-benar dilakukan.

Meski kedengarannya sepele hal ini sangat berpengarauh bahkan bisa saja menyebabkan ruam serta infeksi pada daerah kewanitaan. Tentunya setipa wanita tidak ingin mengalami hal itu bukan, maka dari itu jangan malas untuk mengganti pembalut.

Setidaknya batas normal untuk mengganti pembalut ialah setiap 3 jam sekali. Namun perlu anda ketahui bahwa tidak harus menunggu sampai batas waktu selama 3 jam jika dirasa darah yang keluar sudah banyak dan pembalut sudah tidak muat lagi untuk menampungnya. Hal ini dilakukan dengan tujuan untuk menghindari adanya gatal serta infeksi di daerah kewanitaan. Karena itulah inisiatiflah sendiri untuk menganntinya.

Sekian sedikit ulasan yang dapat dijelaskan, semoga artikel ini bermanfaat.